Rituel du matin pour passer une bonne journée
1. Avoir eu mes 7 heures de sommeil
Une choses est primordiale pour moi, c'est d'avoir récupéré suffisamment pendant la nuit pour pouvoir passer une bonne journée, sinon je sais que je vais passer la journée à courir après le sommeil.
Pour chacun le nombre de sommeil nécessaire est différent. Certains auront besoin de 5 heures de sommeil (que j'aimerais être comme eux ;-), d'autres auront besoin de beaucoup plus.
Il est donc important que vous sachiez de combien de temps votre corps a besoin pour se sentir en forme et tenir une journée entière (ou avec une sieste si vous la pratiquez).
De mon côté, mon quota idéal est de 7 heures. Si je fais beaucoup plus, je me sent en peu empotée, si je fais moins, je sais que mon niveau d'énergie ne tiendra pas la route.
2. Verre d'eau
Je commence par prendre un grand verre d'eau. Cela me permet bien sûr de m'hydrater, mais aussi d'apporter de la vie dans mon corps et une énergie nouvelle, comme purifiée.